Jeden Freitag (8 Termine) von 18:15 bis 19:15 Uhr

Entdecken Sie im Alltag Entspannung als wichtigen Ausgleich für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Kursleitung: Joanna Vortmann (Pädagogin GPA), Assistenz Iris Rohmann

Ort: ZOOM Meeting

Kursgebühr: WDR Aktiv-Mitglieder 70 € sonst 90 €, für 8 Termine

(am Karfreitag,10.04. und 01.Mai 2020 findet kein Entspannungstraining statt)

Kontakt und Anmeldung:
Über Kontaktformular oder Telefon: 0160 9661 0629

Dieses Entspannungstraining hat keinen Schwierigkeitsgrad, dafür einen hohen Erholungswert. Sie üben die Techniken der Entspannung jederzeit und an jedem Ort. Weitere Übungen dienen der Unterstützung der inneren Ruhe und Gelassenheit. Das Training ist eine Kombinationen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen mit Body Scan.