Jeden Freitag (8 Termine) von 18:15 bis 19:15 Uhr – Online
Entdecken Sie im Alltag Entspannung als wichtigen Ausgleich für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Kursleitung: Joanna Vortmann, Assistenz Iris Rohmann
Ort: Online im Livestream
Kursgebühr: WDR Aktiv-Mitglieder:innen 80 € sonst 95 €, für 8 Termine
Kontakt und Anmeldung:
Über Kontaktformular oder Telefon: 0160 9661 0629
Dieses Entspannungstraining hat einen hohen Erholungswert. Sie üben die Techniken der Entspannung jederzeit und an jedem Ort. Weitere Übungen dienen der Unterstützung der inneren Ruhe und Gelassenheit. Das Training ist eine Kombinationen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen mit Body Scan.